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坝上草原旅游的饮食问题

作者:坝上双鹰   时间:2019-04-18   浏览量:1870

清淡为佳的旅行饮食:旅行其实是一种耗费膂力比较大的活动,因而饮食应该特别留意。旅行饮食以清淡为佳,少用辛辣油腻的食物。旅行中特别是在疲惫、头晕、厌恶、食欲不振的情况下,应进食清淡、稀软易消化的食物,不要辛辣油腻及生冷坚固等难以消化的东西。

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  远程乘坐车船等,易呈现头晕、厌恶、食量下降,应多喝些茶水,果汁,些生果、面条、稀粥等,可用少分多餐的办法削减厌恶。

酷热气候或远程步行、骑车旅行时,出汗多,体内水分、电解质及各种养分物质耗费较大,消化才能又往往下降,故饮食要留意弥补水分和电解质,还要加强养分,除了多用些清凉饮、生果之外,还应多些蛋、奶制品及瘦肉等。西瓜汁多味美、养分丰厚,是止渴解暑的佳品。

老年人,有胃肠道疾病、冠心病、糖尿病等患者及孕妈妈等,在旅行中更应留意饮食卫生,除了以上说到的几条准则外,还应依据自己素常饮食习惯有病况的忌宜,挑选恰当的饮料及食物。